Healing di alam dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental

share

 

Healing di alam dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seperti :

• Menurunkan stres dan kecemasan

  Melihat pemandangan alam seperti lautan, aliran air, atau hijauan dapat membuat pikiran lebih tenang. 
• Meningkatkan sistem kekebalan imun tubuh

  Tanaman memiliki senyawa phytoncides yang dapat melindungi tubuh dari bakteri dan jamur. 
• Meningkatkan fungsi kognitif

  Otak dan tubuh menjadi rileks sehingga membantu untuk dapat lebih fokus, kreatif, dan meningkatkan kemampuan problem solving. 
• Menjaga kesehatan fisik

  Mengurangi risiko penyakit parah, seperti diabetes tipe II, penyakit kardiovaskular, dan tekanan darah tinggi. 
• Meningkatkan kepercayaan diri

  Berinteraksi dengan alam melalui kegiatan-kegiatan outdoor seperti hiking, rafting, atau trekking dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri. 
• Mengasah kreativitas

  Berbaur dengan alam, pikiran dan hati akan terinspirasi untuk menciptakan konsep atau ide. 
• Meningkatkan kualitas dan durasi tidur

  Efek cahaya alami dan udara segar dapat meningkatkan ritme sirkadian, yang mendorong siklus tidur-bangun yang sehat. 

Healing di alam dapat dilakukan dengan berbagai kegiatan, seperti berjalan-jalan, berenang, mendaki, atau berwisata alam.